Желудок – один из самых важных и уязвимых органов, который ежедневно подвергается атаке вредных факторов. Врачи-гастроэнтерологи, такие как Елена Меньшова и Сергей Вялов, предупреждают: многие привычки и модные тренды буквально разрушают желудок, приводя к гастриту, язве и даже онкологии. Давайте разберемся, что именно наносит вред и как сохранить здоровье пищеварительной системы.
1. Опасные диеты – медленное самоубийство для желудка
🔴 Жесткие монодиеты (кефирная, гречневая, детокс-голодания) – лишают организм питательных веществ, повышают кислотность и провоцируют воспаление.
🔴 Безуглеводные и кето-диеты – избыток белка и жиров перегружает ЖКТ, увеличивая риск гастрита.
🔴 Сыроедение и фастинг – грубая клетчатка и длительные перерывы в еде травмируют слизистую.
💡 Совет от гастроэнтеролога Сергея Вялова:
«Любая диета должна быть сбалансированной. Если хотите похудеть – делайте это постепенно, без резких ограничений.»
2. Стресс и «самопознание» через голодание
Многие люди в поисках духовного роста или «очищения» начинают экспериментировать с:
- Длительным голоданием (более 24 часов)
- Сомнительными детокс-программами (клизмы, соки вместо еды)
- Психологическими практиками без контроля врача
⚠ Елена Меньшова предупреждает:
«Желудок не терпит экстремальных нагрузок. Голодание без подготовки вызывает атрофию слизистой и нарушает выработку ферментов.»
3. Вредные привычки, убивающие желудок
✅ Курение – никотин сужает сосуды, ухудшая кровоснабжение желудка.
✅ Алкоголь – особенно крепкий, разрушает защитный барьер слизистой.
✅ Кофе натощак – повышает кислотность, провоцируя изжогу и гастрит.
✅ Бесконтрольный прием обезболивающих (НПВС) – вызывает эрозии и язвы.
4. Как сохранить желудок здоровым?
✔ Правильное питание – дробные приемы пищи, минимум острого и жареного.
✔ Отказ от экстремальных диет – только научно обоснованные схемы.
✔ Контроль стресса – медитация, спорт, режим сна.
✔ Регулярные обследования – ФГДС при первых симптомах (боль, изжога, тошнота).
Вывод
Желудок страдает от опасных диет, стресса и вредных привычек. Если хотите сохранить здоровье – прислушайтесь к советам Меньшовой и Вялова, избегайте крайностей и берегите пищеварение!
